レスト。 家で柴犬もふもふ。 71.0

ジムで背中。 家で上腕二頭筋と肩。 70.8

71.0

バーベル40kgで丁寧にスクワット。 ゴムチューブの負荷でカーフレイズ。 71.0

フォームに気をつけて重量落として丁寧に。 上腕二頭筋、背筋、肩。 70.6

プッシュアップ、クランチ、シットアップ、ダンベルフライ、ベンチプレス 左肘違和感 71.0

ジムにてスクワット、レッグエクステンション、レッグカール 71.2

昨日のジムトレダメージが！！（笑） 軽めのエアロバイクと、クランチ・シットアップ。 71.5

ジムにて腕肩二頭 72.0

71.8