2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 Jota 未分類 210117 フロント・サイド・バックレイズ、ショルダープレス、バーベルカール、デッドリフト、ベントオーバーローイング、シーテッドローみたいなもの 73.3