210214

さて、今日は腕・肩・背中。

背中はジムで頑張るので、腕・肩中心かな。

バーベルカール、ダンベルカール、ダンベルハンマーカール、シュラッグ、デッドリフト、サイドレイズ、フロントレイズ、ショルダープレス

70.7