2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月12日 Jota 未分類 210112 三頭と胸の日。 プッシュアップ、クランチ、シットアップ、ダンベルフライ、ベンチプレス トレ前のぶどう糖 体重よりも体組成の変化が気になる。 お腹ごろごろ、ガスっぽい。ヨーグルト注入で様子見。 74.1
