210105

パンプなんだけど、上腕をハチに刺されたような、ただ浮腫んだような、そんなパンプ。

一応、ここまで腕に効いたの久しぶり。

本日は、プッシュアップ、ベンチプレス、バーベルカール、ダンベルハンマーカール。

エアロバイク３０分（ウォーミングアップ）は通常通り。

玉子も胸肉も日々いただいているので、鳥インフルエンザ早くなくなってください。

74.2