2021年1月6日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 Jota 未分類 200106 本日は、エアロバイクで体を温めた後、 デッドリフト、バックエクステンション、ダンベルローイング、シーテッドローイングもどき、フロント・サイド・バックレイズ、ショルダープレス 74.4